Das Flank Steak hat sehr lange Muskelfasern. Achte also unbedingt beim Aufschneiden darauf, dass du quer zur Faser schneidest, ansonsten könntest du Probleme beim Kauen bekommen.
So ein Flank Steak macht auf dem Grill schon richtig was her. Es sieht zwar nicht so majestätisch aus wie ein T-Bone-Steak, ist aber wirklich was Besonderes. Das Fleisch stammt aus dem hinteren, unteren Bauchteil (Flanke) des Rindes und hat sich seit einiger Zeit auch in Good Old Germany zu einem beliebten Cut entwickelt. Hier ist es unter eingefleischten BBQ-Nerds auch als Bavette bekannt. In den USA zählt es schon ewig zu den Klassikern und ist von keinem zünftigen BBQ nicht mehr wegzudenken. Du fragst dich nun vielleicht, was dieses Stück denn zu einem einzigartigen Highlight macht!? Kann ich dir sagen: die Flanke hat einen sehr geringen Fettanteil, ist aber trotzdem äußerst intensiv im Geschmack. Sowas bekommt man garantiert nicht alle Tage zu schmecken. Probier’s einfach mal aus. Du wirst wissen, was ich meine. Um diesen Genuss nicht unnötig zu verfälschen, richtest du das Steak mit einer simplen, selbstgemachten Rosmarinbutter an. Mehr braucht’s nicht.
MEIN TIPP:
5 Min.
Vorbereitung
30 Min.
Zubereitung
5 Min.
Wartezeit
Zutaten
Für 2 Portionen
2 Flank Steaks (je ca. 300 Gramm)
500 ml Sahne
1/2 Bund Rosmarin
Salz, Pfeffer
Equipment
Gasgrill | Handmixer
Nährwerte Pro Portion
1191 kcal
9 g Kohlenhydrate
90 g Fett
81 g Eiweiß
Zubereitung in 6 Schritten
1
Grill auf direkte maximale Hitze und indirekte Hitze vorbereiten.
2
Sahne mit einer Prise Salz in ein hohes Gefäß geben und mit dem Mixer auf höchster Stufe etwa 10 - 15 Minuten schlagen, bis sich die Butter von der Molke getrennt hat. Molke abgießen, Butter in einen Sieb geben und ausdrücken.
3
Rosmarin waschen, Blätter vom Stängel zupfen und die Blätter fein hacken.
4
Die entstandene Butter mit Salz und Pfeffer abschmecken und mit Rosmarin vermischen.
5
Das Flank Steak etwa 2-3 Minuten bei sehr hoher Hitze angrillen, dann indirekt bei etwa 110-120 °C für ca. 10 Minuten gar ziehen lassen. Die Kerntemperatur sollte bei 53 °C (medium rare) liegen. Steak vom Grill nehmen und 3-5 Min. ruhen lassen. Dabei zieht es nochmal 1 °C auf den idealen Garpunkt (54 °C) nach.
6
Das Flank Steak quer zur Faser in dünne Scheiben schneiden und mit der frischen Butter servieren.
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Lenas Highlight am Wochenende sind butterweiche Ribs aus dem Dutch Oven, knuspriger Schweinebauch vom Grill und dazu ein kaltes Altbier – egal, bei welchem Wetter. Zum Nachtisch dürfen’s dann ruhig mal ein paar Schoko-Bacon-Cookies sein. Wer braucht schon Cupcakes oder Wonder-Waffles?! Bacon ist hier das Zauberwort! In der Burnhard-Content-Crew lebt Lena ihren BBQ-Traum und kümmert sich um immer neue Rezepte und interessante Guides.